Начни своё утро с ЗАРЯДКИ! 15 минут сделают твой день лучше!
Этот выпуск у нас посвящён доброму, самому бодрому утру!
Мы с вами выполним одну из моих утренних зарядок, которая подходит абсолютно всем! Выполним самые простые упражнения, которые помогут вам взбодриться, быть активной, привести все мышцы в тонус!
А для того, чтобы был эффект, нужно заниматься разными упражнениями, на разные группы мышц. Поэтому я приглашаю вас на свой курс по утренним зарядкам.
Я запускаю канал только с утренними зарядками и утренними практиками с необычным названием ☺️
«6:00» Бодрое утро с Татьяной Куш по символической стоимости.
Оставляю вам ссылку на анкету предзаписи, кому нужен такой канал с прямыми эфирами, моей энергией и зарядом на весь день.
Для всех, кто будет в анкете ждите лучшие условия на вступление в этот канал💯
Тайм коды для вашего удобства:
00:01 Вступление
00:55 Начинаем с дыхания
01:53 Упражнение №1 Корпус
03:26 Упражнение №2 Руки
04:39 Упражнение №3 Плечи
05:36 Упражнение №4 Голеностопные суставы
06:12 Упражнение №5 Колени
06:30 Упражнение №6 Тазобедренные суставы
07:36 Упражнения на коврике
Рада приветствовать вас на своём канале.
👋 С вами Татьяна Куш:
-Дипломированный Интегративный нутрициолог
-Специалист по коррекции веса и расстройствам пищевого поведения
-Фитнес тренер и инструктор по умному фитнесу
-Инструктор адаптивной йоги
-Автор книги «Руководство по правильному питанию и снижению веса»
-Автор курсов по оздоровлению и снижению веса, которые помогли более 45000 женщин
-Основатель 🌸ЦVЕТИclub🌸 женское сообщество по изменению себя
Если вы:
•Хотите измениться и видеть другое отражение в зеркале
•Потеряли мотивацию и не знаете с чего начать
•Хотите изменить привычки
•Чувствуете, что не хватает энергии и уже без сил
•Не знаете, как изменить питание
•Начинаете, но уже бросаете через неделю, тогда добро пожаловать🤗
Здесь женщины становятся здоровыми, стройными, красивыми и молодыми.
Ссылки на активные соцсети и на мой бесплатный женский клуб “ЦVЕТИ“ смотрите ниже!
✅ Чтобы стать стройной переходи в мой бесплатный клуб “ЦVЕТИ“
✅️Подписывайся на мой Ютуб канал
✅️Я в Телеграм канале
✅️Моя группа в Вк
✅️ Instagram:
☝🏻 Компанию Meta признали экстремистской организацией и запретили её деятельность на территории России
1 view
644
328
1 month ago 05:12:54 1
Освойте сербский с нашим курсом для начинающих из 100 уроков
1 month ago 01:07:45 1
Пробиотики нового поколения Дмитрий Алексеев Siberian Wellness.
1 month ago 00:52:03 1
«Я воспринимала его не как отца, а как взрослого любовника», — как пережить «домашний ад»? / ВНУТРИ
1 month ago 00:07:34 1
РАЗМИНКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ | Natinfitness
1 month ago 00:03:59 1
Сильная ПЕСНЯ - Отверженный, Оплёванный, Избитый, ронял ОН капли крови на пути
1 month ago 00:09:51 1
ХОДЬБА. ПОЛЬЗА ИЛИ ВРЕД ДЛЯ ВАШИХ СУСТАВОВ? ВСЯ ПРАВДА.
1 month ago 00:30:10 1
НАЧНИ ПОНИМАТЬ английский на слух. Слушаем ПРОСТОЙ РАССКАЗ на английском языке для начинающих
1 month ago 00:12:49 1
ЗАЧЕМ ПЁТР 1 ЖЕСТОКО ЗАПРЕТИЛ АМАРАНТ - НАСТОЯЩИЙ ХЛЕБ СЛАВЯН
1 month ago 00:11:30 1
Как зарабатывает Spotify, почему MELOADS интереснее ?
1 month ago 00:15:33 1
Как выглядеть моложе? МГНОВЕННЫЙ СПОСОБ 😍
1 month ago 01:17:40 1
PRO пробиотики: прямой эфир с экспертом Дмитрием Алексеевым
1 month ago 00:54:54 1
Встречаем лето в ароматах Siberian Wellness | Мария Трофимова, парфюмер
1 month ago 00:12:01 1
КАК ВЫГЛЯДИТ ЗВУК ? Звуки природы и звуки космоса - что их объединяет?
1 month ago 00:00:52 1
Siberian Wellness Probiotics: когда забота стала привычкой!
1 month ago 00:14:31 1
10 Японских Мотоциклов которые Не Продаются в Японии !
1 month ago 00:12:25 1
Чем прикрыли гибель 10 миллиардов человек в 17 веке ?
1 month ago 00:06:33 1
Что делать, чтобы просыпаться со свежей головой? [Шишова О.И.]
1 month ago 00:11:46 1
Лабораторный спецназ Siberian Wellness. Чистая или заразная зона? Чашка Петри – а это для чего?
1 month ago 00:01:59 1
Бизнес по прочистке канализации гидродинамическим способом, Франшиза “Засор мастер“
1 month ago 02:01:41 1
Хованский — побег из России, донат от Мелстроя, концерт Моргена, свадьба и гайд на скуфа
1 month ago 01:05:48 1
Сурдин: учёные в 2017, возможно, видели инопланетный корабль | @surdinpodcast
1 month ago 00:08:31 1
6 главных витаминов для детей | Экспертное мнение. Мария Абдулсатарова
1 month ago 01:12:27 1
Новый проект дизайнера Gala Golansky “Сначала деньги“
1 month ago 00:22:43 1
Эта ходьба ЗАСТАВИТ ПОХУДЕТЬ ДАЖЕ ЛЕНИВЫХ. 20 минут тренировки дома БЕЗ ИНВЕНТАРЯ для здоровья