НАШЛА, ЧТО ИСКАЛА! Те салаты, от которых ХУДЕЮ НА ГЛАЗАХ!!! Рецепты салатов

Ещё вкуснее и полезнее! Три салата из брокколи САЛАТ С БРОККОЛИ ПО- КОРЕЙСКИ КБЖУ НА 100 ГР : 101/2,0/6,2/9,3 ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 500 ГРАММОВ САЛАТА НАМ ПОНАДОБИТСЯ : Капуста брокколи (сырая) 200 гр Морковь (сырая) 150 гр Сладкий перец (у меня красный) 100 гр Чеснок 3-4 зубчика Масло растительное (у меня из виноградных косточек) 2 ст.л Яблочный уксус 2 ст.л Кориандр (у меня семена) 0,5 ч.л Мед 20 гр Соль 0,5 ч.л Перец по вкусу САЛАТ С БРОККОЛИ И СЫРОМ ТОФУ КБЖУ НА 100 ГР : 108/4,1/6,4/8,0 ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 670 ГРАММОВ САЛАТА НАМ ПОНАДОБИТСЯ : Капуста брокколи (сырая) 200 гр Свежий огурец 250 гр Сыр тофу 200 гр Чеснок 2-3 зубчика Кунжут жареный 10 гр Соевый соус 2 ст.л Сок лимона 3 ст.л Оливковое масло 2 ст.л САЛАТ С БРОККОЛИ И ФАСОЛЬЮ КБЖУ НА 100 ГР : 71/2,9/3,9/6,0 ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 830 ГРАММОВ САЛАТА НАМ ПОНАДОБИТСЯ : Капуста брокколи (сырая) 200 гр Фасоль вареная 300 гр (в сыром виде было 150 гр) Лук красный репчатый 100 гр Соленый огурец 200 гр Петрушка 20-25 гр Перец чёрный по вкусу Соль 0,3 ч.л Подсолнечное масло 2 ст.л ***************************