ЙОГА ОНЛАЙН Благость, прямой эфир в 8:00 мск, запись доступна до следующего эфира

1) Вопрос участницы: «Александр, подскажите, пожалуйста, нижняя треть грудины - это где?» 2) Вопрос от Марьям: «У меня после операции и долгой мобилизации (3 месяца) плохо разрабатывается нога. Сгибается всего на 30 градусов и не твердо стоит нога. Нужно, чтобы сгибалась на 120 градусов, чтобы нормально ходить и можно было бы и приседать. Врачи сказали, что в моем распоряжении всего месяц. Если за это время не смогу разработать, то может так и остаться. На море волной перевернуло и ударилась о каменистый берег... В результате - разрыв мениска. Два месяца назад сделали операцию: частично ушили, частично удалили мениск. Усугубляется ситуация тем, что до операции я два месяца не двигала ногой - была в гипсе. И плюс ещё один месяц без движения после операции. Итог: три месяца в мобилизации. Произошла атрофия. Я делаю только махи ногой в сторону, назад и вперёд, и пытаюсь сгибать колено, прилагая неимоверные усилия. Потому что нога не сгибается…((( Может быть, Александр подскажет ещё какие-то упражнения, кроме мах