Изометрические упражнения. Лучшее для занятий в домашних условиях.

Как поддерживать мышцы без тренажёров? Можно ли качественно заниматься спортом дома? Как проработать различные группы мышц используя только собственное тело? Какие упражнения наиболее эффективны в зрелом возрасте? Ответы в видеоролике. Заходите на сайт моего авторского проекта Вторая молодость мужчины: