Здесь вы узнаете ,как делать длительные аэробные сессии легко!
Саааалююют фитнес банда💪
Всем доброго времени суток 😉
Сегодня вас ждет уникальное видео,так как такого ,я точно нигде не видел ,но благодаря этому видео ,ваша нелюбимая аэробика (кардио) будет проходить намного легче ,приятнее,эффективнее и увлекательнее 😉
И так, в этом видео вы увидите такие виды аэробики в тренажерном зале как;
- Шаг по дорожке на прямой плоскости
- Шаг по дорожке в горку (с градиентом)
- Бег на дорожке на прямой плоскости
- Элипс (движение вперед под сопротивлением)
- Элипс (движение назад под сопротивлением)
- Велотренажер
- Гребля
- Шаг по лестнице (по каждой ступени)
- Шаг по лестнице (через ступень)
- Джампинг Джек
- Выпрыгивания в упоре лежа
(С выносом стоп на линию кистей)
А теперь,перенесем это на вашу тренировку ⬇️
Помните ,важно,что у каждого человека ,есть свои предпочтения в аэробных тренажерах и не у каждого будет возможность выполнить все то ,что я здесь напишу в силу ограничений по здоровью ‼️
И так,к примеру ,ваша задача похудеть (снизить индекс массы тела) и ваша задача ,как то, сделать целых 60 минут аэробики,что бы порекомендовал Я;
- 10 минут (Ходьба по дорожке ,в прямой плоскости )
- 10 минут (Ходьба по лестнице ,через ступеньку)
- 10 минут (гребля)
-10 минут (велосипед )
- 10 минут (Элипс - движение вперед)
- 10 минут (Дорожка - движение в горку)
И поверьте,учитывая частую смену локации,вам не будет надоедать никакой тренажер и аэробная тренировка,пройдет быстро и легко(но это не точно😂😈)
Вариаций здесь может быть великое множество,учитывайте ваши предпочтения и ограничения по здоровью,а объем ,исходя из ваших целей😉
Всем Мир ✌️
Желаю всем вам МОЩНЫХ,ПРОЖИГАЮЩИХ ОТ УСЕРДИЯ И МОТИВАЦИИ ТРЕНИРОВОК, КОТОРЫЕ БУДУТ ПРИНОСИТЬ ВАМ НЕ ТОЛЬКО ПОЛЬЗУ ,НО И РЕЗУЛЬТАТ !
Всем анаболизма и да прибудет с вами сила 💪
Знайте , Я всегда с вами ,если у вас будут вопросы по упражнениям,по технике выполнения,по питанию , или вам нужен просто совет , пишите ,не стесняйтесь🤜🤛
До встречи на следующей неделе 💪
Подписывайтесь и проживайте со мной все яркие моменты и будьте в курсе новостей⬇
Телеграмм -
Инста - @
ВК -
#fitness #sport #бодибилдинг #спорт #тренер #тренировки#тренировкивдомашнихусловиях#тренировкинаулице#фитнес#тренировкивзале#комплексупражнений#зож#трансформациятела#трансформация#какпохудеть#упражнения#мотивациянауспех#crossfit#bodybuilding#body#bodytransformation#bodybuilder#workout
1 view
41
11
12 months ago 00:11:14 1
Ma Chérie РАЗУЧИВАЕМ И СРАЗУ ТАНЦУЕМ ПОДКЛЮЧАЙТЕСЬ ОМСК Lariva Dance 26 09 2023 г
12 months ago 00:03:03 1
Фрэнк Синатра. Осенние листья
12 months ago 00:23:41 1
Прохождение FAR CRY 4 — Часть 3: Нападение
12 months ago 00:08:31 1
Дыхание, которое лечит любую болезнь. Упражнение.
12 months ago 00:14:58 1
Баклажаны - 5 рецептов, которые вы НЕ ОДИН РАЗ ещё приготовите! Салаты и закуски из БАКЛАЖАНОВ
12 months ago 00:26:50 1
Ученые из России Раскрывают Секрет Антарктиды: “Это не то, о чем вам всегда рассказывали!“
12 months ago 00:10:12 1
ВТОРОЙ МОЗГ, который будет думать за вас. Зеттелькастен метод
12 months ago 00:43:55 1
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ В ТАШКЕНТЕ. ШАШЛЫК, ПИВО, ЦЕНЫ и MAGIC SITY. Путешествие по Узбекистану 2023.
12 months ago 00:09:00 1
Выкройка спортивных брюк для взрослых (универсальная)
12 months ago 00:00:57 1
Правка шейно грудного перехода лежа на столе. Обучение мануальной терапии у Олега Гудвина. #shots
12 months ago 00:32:15 1
[Skers Master] Фундаментальный пересказ Берсерка \ Весь сюжет Берсерка ( Объявление войны)
12 months ago 01:33:02 1
ФИЛЬМ ИЗУМИТЕЛЬНЫЙ! СТОИТ КАЖДОЙ МИНУТЫ ПРОСМОТРА! КИНО “КОРОЛЕВА СЦЕНЫ“ НОВИНКИ 2023
12 months ago 00:14:48 1
🔥Тренд осени: невесомый джемпер САМЫМ КРАСИВЫМ УЗОРОМ…💨🌀👌
12 months ago 00:06:16 1
Массажные приёмы (2/4): Растирание
12 months ago 01:00:08 1
Ответы на вопросы 25 сентября 2023. Отец Андрей Ткачёв
12 months ago 00:29:59 1
ЗОЖник нашел глистов в своей крови и был в ШОКе! Как нужно изгонять паразитов из своего организма?
12 months ago 00:30:47 1
Мурино: город, который погубит Петербург
12 months ago 00:19:14 1
Сколько Нужно Врачей ,чтобы Починить Перелом РЫСИ?!
12 months ago 00:05:57 1
Тайна праздника Воздвижения Животворящего Креста Господня — отец Андрей Ткачёв
12 months ago 00:43:27 1
Михаил Хазин, Владимир Левченко. Как победить ЦБ и возобновить экономический рост в России
12 months ago 00:09:19 1
СОСТОЯНИЕ БЕЗ УМА/ STATE CRAZY
12 months ago 00:28:01 1
Аргентинский Влог: Вилья-Карлос-Пас и Супермаркетные цены
12 months ago 02:09:46 1
Вебинар «Контент в соцсетях: как риэлтору получать клиентов в новую эпоху экономики впечатлений?»
12 months ago 02:05:20 1
САЙЛЕНТ ХИЛЛ - 2006 - Full HD | Brulik Entertainment