Дневник

Внутренняя составляющая дневника, это 4 отдела: 1️⃣Рефлексия. Для самонаблюдения, самоанализа, записей, рассуждений. 2️⃣ Успех. Для подвидения итогов прошедшего дня, недели или месяца. 3️⃣ Благодарности. Для того чтобы поблагодарить себя или кого-то. 4️⃣ Эмоции. Для отслеживания тригеров, эмоций и чувств, и реакции на них, а так же анализ произошедшего и определение дальнейших стратегий.