СИЛОВАЯ тренировка с гирями / Серия упражнений с гирями для всего тела | День 3

Третий день в серии упражнений с гиревым спортом! Упражнения с гирями, отжимания, приседания и движение бедрами - все это присутствует в этой силовой тренировке с гирями. Все, что вам понадобится для этой силовой тренировки с гирями, - это гиря и коврик для разминки! Если у вас есть гантели, вы также можете их использовать, или если у вас есть несколько гирь, вы также можете держать их под рукой! Гиря, которую я использую на протяжении всего занятия, весит 12 кг, для вашей справки!