17 рекомендаций врача-диетолога

⚡17 рекомендаций от врача-диетолога, которые помогут начать снижать вес уже сегодня: ⠀ 1. Заканчивайте сидеть в ВК без толку. 2. Напишите трем людям, у которых нет проблем с весом и позовите их на прогулку. 3. Увеличьте физическую активность. Прямо сегодня. Пусть это будет просто прогулка, но каждый день. 4. Соблюдайте режим. Спать до 23:00 5. Определите цель на ближайшие 14 дней/30 дней/90 дней. В конкретных действиях. 6. Убрать ТВ из жизни, особенно новостные передачи 7. Читать книги. Много читать. Читать все время когда появляется время. 8. Медитации. Будь счастлив сегодня, а не когда будет минус на весах 9. Самое время включить «смелость», хватит стесняться и быть скромным. Будете такими, когда сбросите вес. 10. Расскажите близким друзьям, о том что решили снизить вес. Расскажите тем, кто точно вас поддержит. 11. Проанализируйте свой предыдущий опыт снижения веса, сделайте правильные выводы, похвалите себя и двигайтесь к цели. Пройти курс