Научись бегать долго ⏳ и в удовольствие! 😊

Программа “Бег с нуля!“ - Промокод: LONGRUN Подборка экипировки для долгого бега в магазине RUNZONE - Промокод: LONGRUN Наше приложения 😎 с полезными статьями, расчётом пульсовых зон, метрономом для каденса и многим-многим другим: Instagram Виктора Осокина: Канал о триатлоне 🏊🚴🏃 Saint-Tri: __________________________________ Хотите научиться бегать долго, но что-то мешает? Через 20 минут уже нет сил и так каждый раз? Поставили себе цель пробежать 5, 10, 21, 42 км, но не знаете как же бежать так долго? Давайте разберёмся! Что такое долго? Что влияет на длительность пробежки? Все ответы в этом выпуске! Кроме того, у нас есть 5 советов, на что стоит обратить внимание, чтобы бегать долго и в удовольствие! _______________________________________ 0:00 Вступление 0:58 Что такое долго? 2:22 Беговая дозировка 3:47 Медленно, но верно 6:53 Экипировка 8:16 Энергообмен 10:1