Гребля с приседанием Укрепление верхней/нижней части тела, с тросом (средний), (односторонний)

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Убедитесь, что шкив находится на уровне локтя с прикрепленной ручкой. Встаньте лицом к кабельной машине и возьмитесь за ручку одной рукой. Вытяните руку вперед под углом 90 градусов и примите нагрузку от веса. Сохраняйте хорошую осанку и подтягивайте вес к телу, одновременно приседая. Старайтесь держать локтем угол 90 градусов. Медленно позвольте весу вернуться в исходное положение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Спина #Разгибание #Бедра #Независимый #Средний #Колено #Ноги #Тренажер___сопротивление_отягощения #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___сопротивление_утяжеление #Все_тело