ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС//для начинающих и продолжающих// активизация мышц кора//плоский живот

Сильный и накаченный пресс - признак хорошей осанки и здоровья мышц тазового дна. Именно поэтому мы бессознательно стремимся к идеально плоскому животу! ✅ В этой тренировке я показываю эффективные упражнения для активизации и укрепления мышц кора. ✅ Подходит для начинающего уровня и продолжающего ✅ Можно выполнять при диастазе (с аккуратностью упражнение, которое выполняется лежа на животе) ❗️Шесть кубиков пресса - не всегда показатель здоровья и силы 🔥 Важнее сделать акцент на том, чтобы мышцы кора полностью активизировались (живот не надувался, пои выполнении упражнений на пресс) Для этого в этом видео мы: ✔️ активизируем диафрагму и раскрываем грудную клетку (без нее мышцы живота не включатся в работу) ✔️ увеличиваем мобильность грудного отдела ✔️ улучшаем стабильность поясницы и многое многое другое 💖 Лучше уже начинать делать, но сперва! 🤗 Жду тебя в моем Инстаграм: ⬆️ больше полезной информации и упражнений ❕❕Не стесняйтесь задавать вопросы в коментариях, для меня важна обратная связь💖 Примечание: продолжающий уровень может сделать второй и третий подход упражнений