Защита от наката. Упражнение в партере. Вольная борьба. Харьков...

Упражнение которое поможет вам укрепить мышцы необходимые для защиты от наката. Выполнять после хорошей разминки. От 1-4 подходов от 30-60 сек. в зависимости от Вашей подготовленности. Мой сайт: Мой Instagram: