Видеоурок 13 Учимся правильно делать Мостик

Упражнение “Мостик“ является самым простым для мышц кора, и позволяет научиться чувствовать мышечное напряжение в центральной части тела. Во время его выполнения должно появиться ощущение жжения в ягодичных мышцах. Если мышцы бедер начинает сводить, то необходимо отдохнуть и сделать растяжку. Хорошей тренировки друзья!