Вам не нужна высокая самооценка: долой перфекционизм

В июне 2023 года я выступил для студентов Тувинского государственного университета в городе Кызыл (Республика Тыва). В теме “Объективная оценка: ключ к успешной карьере“ я раскрыл свой взгляд на то, что такое самооценка, из чего она формируется и причём тут осознанность. Также поговорили о том, как справиться с перфекционизмом и относиться к себе чуточку заботливее, сохраняя своё психологическое здоровье. 00:00 – Красоты Республики Тыва 00:23 – Вступление 03:15 – Самооценка это.. 04:04 – Медитация 06:05 – Что такое “Я“ 08:51 – Что мы оценивает 09:07 – Оцениваем реалистично 11:04 – Как оценить себя реалистично? 14:20 – Практика: реалистичная самооценка 19:21 – Пример моей самооценки 20:43 – В чём сложность реалистичной самооценки 23:00 – Как узнать свои сильные стороны 23:42 – Тело не поможет 24:15 – Звёзды не помогут 25:15 – Достижения помогут 27:00 – Пример моих достижений 28:13 – Практика: выявим сильные стороны 31:43 – Практика №2: выявим сильные стороны 34:00 – Жизнь не даёт нам силу 35:00 – Перфекционизм это.. 36:24 – Цикл работы перфекциониста 39:00 – Что делать с перфекционизмом 39:41 – 1. Ошибка это норма 40:42 – 2. Что делать с самокритикой 43:31 – 3. Ошибаются лишь успешные 43:51 – 4. Принцип Парето 44:47 – 5. Выдерживаем страх 46:00 – Мини-тест 48:26 – Резюме 49:46 – (?) На каком уровне моя самооценка 50:33 – (?) Как я развивался в психологии 51:52 – (?) Где я учился на клинического психолога 52:02 – (?) Что меня привело в психологию 54:28 – Зарисовка “Бурый медведь поднимается..“ Благодарю за внимание, лайк и подписку на канал. Берегите себя и повышайте качество своей жизни! Мой сайт: Мой Telegram: Группа ВК: Благов Илья, клинический психолог, осуществляю психотерапию методами КПТ, ОРКТ, АСТ.