Бег по лестнице, вперед внутрь/наружу - лестница лицом вниз

Спорт // #Спорт Положите на землю буровую лестницу. Во время этого упражнения обе ноги будут двигаться по лестнице, затем обе ноги выйдут за пределы лестницы. Начните с двух шагов внутри лестницы, затем сделайте шаг ногами по обе стороны от лестницы. Повторите это движение, двигаясь вперед по каждой клетке. Убедитесь, что вы меняете ведущую ногу при смене направления. Начните ровно, быстро поднимая ноги с пола и приземляясь на носки. Наращивайте скорость с каждой длиной. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Ускорение_замедление #Взрослый #Продвинутый #Голеностопный #Разгибание #Бедра #Независимый #Колено #Лестница___аджилити #Ноги #Подошвенное_сгибание #Скорость_и_ловкость #Стоя #Все_тело