АУДИОМЕДИТАЦИЯ
Сегодня мы предлагаем вам обратить свое внимание на центрирование.
Центрирование — присутствие в своем центре — дает нам силу, основу, возможность чувствовать себя, быть укорененным, независимо от того, что происходит вокруг. В процессе жизни мы все больше и больше начинаем жить из ума, тем самым постепенно утрачиваем связь со своим центром. Таким образом, мы становимся как опавшие листья, которые просто несутся в потоке ветра: куда подует ветер, туда и полетят листья. Так же и в жизни. Мы несемся за внешним, реагируем на провокации извне, подстраиваемся под других, прогибаемся под обстоятельства... И постепенно теряем себя, теряем свою радость, свои истинные желания, свою жажду жизни.
Центрирование и ощущение себя в центре — это как корни у дерева, которые дают возможность нам быть сильным, укорененным, мощным, дают потенциал роста и цветения. И не важно, куда дует ветер, дерево все равно остается на своем месте.
Сегодняшняя ведомая медитация поможет вам прикоснуться к центру своего существа, снова найти с ним контакт и почувствовать то, что является опорой всего вашего существа. Если вы будете использовать этот метод в повседневности, вы начнёте чувствовать, как укоренение в своём центре с каждым днем будет становиться глубже и глубже.
Важно! Медитация выполняется сидя с прямой спиной и головой. Для более глубокого погружения советуем вам использовать наушники.
✅ Инструкция к медитации
Время: 15 — 20 минут
Сядьте с прямой спиной, закройте глаза, почувствуйте себя и свое присутствие. Почувствуйте, что вы есть.
Затем почувствуйте вашу спину, позвоночник. Представьте, что через все ваше тело, спину проходит позвоночный столб. Сядьте так, чтобы голова и позвоночник были прямыми.
Обратите все свое внимание именно на позвоночник, почувствуйте, как он поддерживает все ваше тело, является опорой всего вашего существа. Просто представляйте его, чувствуя, ощущая.
Затем представьте, как внутри вашего позвоночника проходит тонкая серебряная светящаяся нить от самого основания спины, там где копчик, через весь позвоночник, внутри позвоночного столба. Перенесите все внимание на эту тонкую нить. Ощущайте и осознавайте ее.
Эта нить испускает свет, чувствуйте, как этот свет распространяется на все ваше тело и наполняет его изнутри.
Затем несколько мгновений просто будьте тихими и оставайтесь спокойными.
✅ Для тех, кто готов двигаться еще глубже:
Рекомендованная активная медитация дня: ОШО Вне измерений медитация или ОШО Мандала медитация
1 view
1360
410
3 weeks ago 00:08:28 1
Упражнения для лечения шейного остеохондроза и снятия спазма мышц шеи с инструктором ЛФК.
3 weeks ago 00:01:03 1
8 марта - ’праздник’ сатанистов, которые веками пытаются уничтожить человечество!
3 weeks ago 00:02:39 1
ЗАРАБАТЫВАЕМ НА ИСПОЛЬЗОВАНИИ ИНТЕРНЕТА | GRASS | ЛЕГКИЕ 6$-8$ С АККАУНТА В ДЕНЬ
3 weeks ago 00:13:11 1
САМОЕ ЛУЧШЕЕ УДОБРЕНИЕ ПОСЛЕ ПИКИРОВКИ! Никаких потерь после пикировки и через неделю мощные корни.
3 weeks ago 00:10:14 1
RAËL: Vrai ou faux? Ce que NETFLIX vous cache: l’ARGENT.
3 weeks ago 00:00:00 1
ВС по боксу памяти Героя Советского Союза С.В. Хохрякова, среди мужчин и женщин. Копейск. День 3.
3 weeks ago 02:00:07 1
УЙТИ НА КРАЙ СВЕТА. Абсолютно одна. Пешком. Марина Галкина
3 weeks ago 00:22:27 4
Эфир на радио “Комсомольская правда“
3 weeks ago 00:28:23 1
Последний в деревне | Тульская обл, Белёвский р/н д. Шишкино
3 weeks ago 00:00:07 1
🇧🇷 Ilhabela | São Paulo, Brazil #shorts
3 weeks ago 00:00:00 1
11 АПРЕЛЯ ВЕЛИКИЙ ПРАЗДНИК БОГОРОДИЦЫ! СЕГОДНЯ ОНА ИСПОЛНИТ ЛЮБУЮ ВАШУ ПРОСЬБУ!
3 weeks ago 00:10:32 1
Рузиль Минекаев. Слово пацана. Оригинальная 8 серия
3 weeks ago 00:41:30 1
Песни из сериала “Примадонна“ (2005).
3 weeks ago 00:06:05 1
Алиса - лиса. 8 марта
3 weeks ago 00:22:33 1
Уезжайте, мне от вас ничего не нужно! | Орловская обл. п. Кромы
3 weeks ago 00:44:25 1
Звёздный путь Энтерпрайз Серия 8 «Взламывая льды» (англ. Breaking the Ice)
3 weeks ago 00:00:00 1
Первенство Центрального федерального округа по боксу среди юношей 13-14 лет. Воронеж. День 3.
3 weeks ago 00:00:00 1
ВС среди студентов по боксу памяти А.И. Киселёва среди юниоров и юниорок 18-25 лет. Сочи. День 4.
3 weeks ago 00:04:48 1
О таком признании в любви мечтает каждая женщина! 😍 Кватро — Can’t take my eyes off you
3 weeks ago 00:03:42 1
Кватро - Дорога в облака. Живой звук
3 weeks ago 00:00:25 3
А вы знали, что Адель боится сцены, несмотря на свой опыт?
3 weeks ago 00:08:04 1
ТЕСТО ПРОСТО ПУХ! НЕ ЗРЯ ИХ ОБОЖАЮТ МИЛЛИОНЫ! Булочки СЛОЕНЫЕ или Турецкая Ачма | Еда на любой вкус
3 weeks ago 00:12:13 1
День космонавтики. Разговоры о важном 8 апреля 2024
3 weeks ago 00:01:01 1
Убрать жировые отложения на животе за 5 минут в день.