Техника «Говорит смешно»: снятие градуса эмоционального напряжения #психотерапияонлайн #психология

ВК: What’s App: 7 (926) 207 3702 Иногда нам трудно во время разговора с кем-то сохранять спокойствие и эмоциональное равновесие. В таких ситуациях разговор начинает принимать деструктивный оборот: 1. если мы позволяем себе проявить негативные эмоции, то ситуация выходит из-под контроля. Начинается скандал, появляются проблемы на работе 2. а если мы замалчиваем своё недовольство, подавляя эмоции каждый раз, это может потом проявиться от психосоматических заболеваний до серьёзного нервного и эмоционального выгорания Так что же делать в таких ситуациях? Просто представьте, что собеседник, чьи слова Вам столь неприятны, что вы никак не можете совладать с собой и своими эмоциями, начинает разговаривать мультяшным голосом или голосом комичного героя. Сразу становится легче, снижается уровень эмоционального напряжения. И вами манипулировать становится сложнее. Эту же технику можно применять, если вы склонны к самокритике и постоянно слышите внутри себя, ос