Стрелочка. Занятия проекта Синхронное плавание для детей со СМА

Упражнение “Стрелочка“ Исходное положение - лёжа на животе, руки стрелочкой над головой, стопы прижаты к бортику. Ребёнок делает вдох, опускает лицо в воду, взгляд направлен на дно, толкается от бортика и проплывает на выдохе, как можно дольше. Тренер придерживает ребёнка, помогает доплыть до противоположного бортика и, поднявшись из воды, держаться за поручень. Выдох продолжительный, тренер даёт ускорение в воде, если это требуется. Задача — проплыть как можно дольше на одном дыхании, вытянувшись стрелочкой. При выполнении упражнения необходимо контролировать дыхание: выдох через нос, вдох через рот. Упражнение помогает развивать легкие, улучшать концентрацию. Внимание: упражнение можно выполнять только под надзором опытного гидрореабилитолога в воде, предназначенной для занятий с детьми с диагнозом СМА. Не выполняйте упражнения самостоятельно без присутствия специалиста гидрокинезиотерапии и без допуска врача.