Как научиться медитировать по-настоящему за 1 час. Урок медитации с нейроинтерфейсом MUSE

В сети очень много информации о медитации. Но не вся она верна. Медитацию часто путают с аффирмациями и концентрацией. Нередко люди, пытаясь медитировать, даже и близко не подходят к медитации. Как научиться медитировать? Как понять, медитирует человек или нет? В чём отличие медитации и концентрации? Ответы на эти и многие другие вопросы - в этом видео. Контактные данные для вопросов: ВКонтакте Instagram Telegram P.S. Теория и практика медитации очень хорошо проработаны в йоге и буддизме. Так, в йоге выделяют 8 частей: яма, нияма, асаны, пранаяма, пратьяхара, дхарана, дхьяна и самадхи. Дхьяна и медитация - одно и то же. А дхарана - это концентрация. Как видно, дхарана и дхьяна - это разные практики, разные состояния. Поэтому имеет смысл их различать. Концентрация является воротами в медитацию, но не заменяет её! С помощью концентрации практикующий минимизирует количество активных образов (мыслей) в уме, что значительно облегчает процесс вхождения в медитацию. Таким образом, концентрация помогает войти в медитацию. При этом человеку, практикующему медитацию, начинает легче даваться концентрация ума. Концентрация ума - очень полезный навык в современном мире, поскольку она позволяет чётко сфокусироваться на задаче, направить максимальное количество ресурсов на её решение и в кратчайшие сроки решить её, не отвлекаясь на мимолетные мысли. В чём ещё состоит польза медитации? В том, что медитация позволяет отдыхать нашему уму - нашей операционной системе. Ум многих людей постоянно работает, постоянно создает и обрабатывает какие-то образы, то есть работает на износ. Так, если мышцы тела устают, то человек даёт им отдохнуть - расслабляет их. И после этого мышцы снова приходят в тонус. То же самое происходит с умом. Чтобы поддерживать ум в тонусе, его нужно концентрировать (давать напряжение при решении каких-либо задач) и расслаблять (в медитации). Благодаря этому ум становится более гибким, более эластичным. Однако не стоит думать, что постоянное пребывание в медитации поможет решить. социальные задачи человека. Есть задачи, которые можно решить только путём действия. Медитация лишь помогает привести ум, сознание человека в более ресурсное состояние. Поэтому человек, желающий развиваться гармонично, не только медитирует, но и тренирует свой ум, обучаясь новому и решая амбициозные задачи. Это неотъемлемая часть прогресса, процесса развития человека. При этом развитие ума без прокачивания доброты, или как говорят, сердца, может лишь увеличивать эго человека. Медитация при этом тоже имеет значение. К примеру, медитация помогает человеку гасить негативные эмоции, негативные воспоминания - самскары. А это в свою очередь способствует снижению стресса, стабилизации гормонального фона, повышению доброжелательности и открытости. Надеемся, что практика медитации и наш видео-урок помогут сделать вашу жизнь ещё лучше!