Так вышло, что упражнения на бицепс являются одними из самых популярных среди новичков(популярнее наверное только упражнения на мышцы пресса). И это не удивительно: эта мышца очень хорошо откликается на тренировки и качать ее значительно проще остальных. А поскольку бицепс у нас постоянно принимает участие в повседневной жизни, то и нейромышечная связь у него значительно лучше, чем,скажем, у трицепса.
Многие, желая поскорее накачать “банки“ хватаются за штанги,гантели, и работают буквально на пределе, забывая, что бицепс - мышца маленькая и связки перегрузить очень легко(особенно это касается выполнения с импульсом и полного разгибания в нижней точке). Да и эффективность от таких упражнений на начальных порах будет не высокой: ведь штанга - очень “инерционный“ снаряд. Более простым языком, при старте, присутствует небольшой импульс, который и выбрасывает штангу вверх. Но мы-то знаем, что максимальное напряжение у бицепса как раз в крайней верхней точке. Именно в ней напрягаются все, даж
1 view
0
1
4 weeks ago 00:19:44 1
Планетарная Служба по подъёму и активации кристаллов Алтая.
4 weeks ago 01:09:50 1
НейроГрафика | Достижение Цели | Вертикальный взлет Стрекозы
4 weeks ago 00:22:09 1
Хронология событий катастрофы 17 / 19 века
4 weeks ago 00:58:37 1
каталог 8 2024 и новинки #Орифлэйм #Oriflame #взлет Ольга Полякова
4 weeks ago 00:42:08 1
США ПРОПУСТИЛИ УДАР: СПЕЦОПЕРАЦИЯ РОССИИ «ГЛОБАЛЬНЫЙ ЮГ» ПРИЗНАНА УСПЕШНОЙ–НАЧИНАЕМ КОНТРНАСТУПЛЕНИЕ
4 weeks ago 00:23:45 1
Крым сегодня. КУДА Я ПОПАЛА? Крымская Швейцария. Арпатские водопады. Озеро Панагия. Отдых в Крыму
4 weeks ago 00:16:06 1
Гимнастика от остеохондроза шеи | Доктор Демченко
4 weeks ago 00:19:13 1
Влог: Путешествие по Адыгее (Каменномостский)
4 weeks ago 00:04:25 1
Пирожки как ПУХ (Готовлю каждую неделю) На второй день еще вкуснее!
4 weeks ago 00:36:18 1
Жировой гепатоз
4 weeks ago 00:03:05 1
Жим в Анапе. Команда фитнесклуба FitZone. Чемпионат Краснодарского края, жим лёжа, пауэрлифтинг WRPF
4 weeks ago 01:00:12 1
Отречёмся от старого мифа! Уникальные факты о царской России. Часть 6
4 weeks ago 00:05:38 1
Пилотажная группа “Стрижи“ на Армия 2017| Кубинка| Взлет| Посадка | Высший пилотаж.
4 weeks ago 01:21:44 1
Сочетание аэробных и силовых нагрузок
4 weeks ago 00:19:10 1
ЭТА мышца зажата у 90% людей | 5 ПРОСТЫХ упражнений, чтобы ЭТО исправить
4 weeks ago 01:05:29 1
💥АЛЕКСАШЕНКО: Трамп признан ВИНОВНЫМ - что дальше. В РФ взлетят налоги. Опять зарплаты в конвертах?
4 weeks ago 00:07:32 1
ЛФК для стоп. Просто и быстро. Делаем вместе с ортопедом!
4 weeks ago 00:05:13 1
Шу - Медведи в Беде | Премьера клипа 2024 в День защиты детей
4 weeks ago 00:01:01 1
“Лежит Мужик - НИЧЕЙ!“ Прикол для поднятия настроения! Ромашка Ирина
4 weeks ago 00:01:01 1
Когда болит голова шея спина и плечо😔
4 weeks ago 00:02:51 1
Реликтовые маки - алое пламя Бастиона
4 weeks ago 00:21:11 1
Тарифы будут вновь подняты. На Донат 5375411407977045