Гимнастика-самомассаж для спины

Эти простые упражнения без дополнительного оборудования помогут самостоятельно массировать спину, когда обычный массаж не доступен. Вы сами можете себе помочь при зажимах и напряжении в спине, “проминая“ триггерные точки, а пол станет массажной доской. Мои дорогие подписчики! Попробуйте и Вам сразу же станет легче! В комплексе также есть упражнения растягивающие позвоночник и разгружающие давление на межпозвонковые диски, а сам самомассаж улучшает циркуляцию крови во всех зонах спины, что способствует оздоровлению позвоночника в целом. Доступно для любого уровня физической подготовки. Полнометражные ОНЛАЙН занятия Йогой Релаксацией, Пилатесом(“Пилатес для правильной осанки) и Йогалатесом в моей онлайн-школе Разовое занятие 400 руб. Курс на 1 месяц из 6-ти занятий 1500 руб. #пилатес #йогалатес #йога Расслабления для сна без рекламы в Telegram-канале Йога-нидра Оксана Рогова ЕСТЬ