🔔 Отзыв от Елены, участницы 1 потока “Преображение“ открывает тему недели о здоровом сне.

Я подготовила для вас кое-что интересное на этот счет Кстати, продолжаем раскрывать темы, из выше проведенного опроса - если есть еще темы, которые вас интересуют, обязательно пишите их в комментариях!💬 😴Сон - один из четырех краеугольных камней здоровья, наравне с питанием, стрессменеджемнтом и физической активностью. 😵‍💫Чем же опасно недосыпание?🤯 Именно оно приводит к накоплению дефицита сна, влияющего на способность мозга и способствующего развитию деменции Помимо этого страдает способность посмотреть на себя со стороны (саморефлексия), также как выпивший не замечает этого как его видят другие. Невыспавшийся человек ест все подряд, а от этого нарушается баланс всего рациона питания. На проекте у нас целый блок посвящен нарушению сна (внешним и внутренним причинам). Это мы изучаем в самом начале проекта, потому что, если человек не доспал или у него есть нарушение сна, то в итоге в течении дня он может съедать на 400 ккал больше! Многие говорят, что зачем мне ваш ЗОЖ, мне некогда, мне нужно работать – это ложное убеждение! Потому что, соблюдая ЗОЖ, наоборот работа становится легче и продуктивнее. И многие отказываются от какой-то работы, потому что уже не тянут по состоянию здоровья. Именно здоровый образ жизни придаст вам сил и бодрости, в частности устранение недостатка сна и двигательной активности заставит ваш мозг работать быстрее и больше успевать в течении дня. Елена в этом как раз и убедилась 👏 🌟Отзывы и результаты участников - 🌟 Отзывы по сопровождению