Прыжок на месте в присед, широко расставив ноги

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо и широко расставьте ноги. Согните ноги в коленях и бедрах, держа спину прямо, как будто вы спускаетесь в присед. Убедитесь, что ваши колени проходят над пальцами ног. Прыгайте в воздух, взрываясь подушечками стоп, коленями и ягодичными мышцами. Контролируйте приземление, перенося нагрузку через подушечки стоп, сгибая лодыжки, колени и бедра. Стремитесь приземлиться обратно в положение приседа, выпрямив спину и широко расставив ноги. Задержитесь в этом положении и повторите движение, подпрыгивая прямо из приседа. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Похищение #Взрослый #Голеностопный_сустав #Здоровье_костей #Разгибание #Бедра #Независимый #Промежуточный #Колено #Ноги #Без_оборудования #Подошвенное_сгибание #Плиометрика #Стоя #Сила #Сила___вес_тела