ХОЧЕШЬ НОЖКИ КАК С ОБЛОЖКИ?

ХОЧЕШЬ НОЖКИ КАК С ОБЛОЖКИ? ❗️Привет, буду рада твоей подписке - у меня много практик для твоего здоровья, сияния и красоты! Тогда делай этот комплекс из йоги каждый день. Он помогает при варикозном расширении вен, снимает отечность, усталость, повышает тонус мышц, сгоняет лишний жир и убирает целлюлит, делая ноги стройными и красивыми. ✅Первое упражнение называется «лягушка». Сядьте на корточки на мысочки, колени в стороны, пяточки вместе. На выдохе садитесь вниз, поднимая голову наверх. На вдохе вырастайте, растягивая заднюю поверхность ног, чувствуйте силу в ногах, двигайтесь ритмично от 2 до 4 минут. ✅Второе упражнение. Сядьте в простую позу со скрашенными ногами. На вдохе без рук подниметесь на ноги и сделайте мягкий прогиб назад. На выдохе вернитесь обратно, поменяв ноги. Двигайтесь активно до 2 минут. ✅Третье упражнение. Сядьте на ягодницы, вытяните ноги вперед и начните «шагать» вперед и назад, от 2 до 4 минут. ✅Четвертое упражнение. В этом же положении на вдохе потянитесь корпусом вверх, на выдохе вниз, максимально растягивая заднюю поверхность ног, продолжайте двигаться в динамике от 2 до 4 минут. Всем красоты, здоровья и счастья! Еще больше интересных практик вас ждёт по ссылке в шапке профиля ☝🏻