ХОЧЕШЬ НОЖКИ КАК С ОБЛОЖКИ?
❗️Привет, буду рада твоей подписке - у меня много практик для твоего здоровья, сияния и красоты!
Тогда делай этот комплекс из йоги каждый день. Он помогает при варикозном расширении вен, снимает отечность, усталость, повышает тонус мышц, сгоняет лишний жир и убирает целлюлит, делая ноги стройными и красивыми.
✅Первое упражнение называется «лягушка». Сядьте на корточки на мысочки, колени в стороны, пяточки вместе. На выдохе садитесь вниз, поднимая голову наверх. На вдохе вырастайте, растягивая заднюю поверхность ног, чувствуйте силу в ногах, двигайтесь ритмично от 2 до 4 минут.
✅Второе упражнение. Сядьте в простую позу со скрашенными ногами. На вдохе без рук подниметесь на ноги и сделайте мягкий прогиб назад. На выдохе вернитесь обратно, поменяв ноги. Двигайтесь активно до 2 минут.
✅Третье упражнение. Сядьте на ягодницы, вытяните ноги вперед и начните «шагать» вперед и назад, от 2 до 4 минут.
✅Четвертое упражнение. В этом же положении на вдохе потянитесь корпусом вверх, на выдохе вниз, максимально растягивая заднюю поверхность ног, продолжайте двигаться в динамике
от 2 до 4 минут.
Всем красоты, здоровья и счастья! Еще больше интересных практик вас ждёт по ссылке в шапке профиля ☝🏻
17,467 views
81
24
10 months ago 00:05:07 1
- 11 см за неделю 🔥 ПРОСТАЯ ТРЕНИРОВКА балерин для ХУДЫХ НОГ!
10 months ago 00:00:00 1
🔥16+ МУЗЫЧКА, MORTAL KOMBAT 1 И SPIDER-MAN 2 (ЧЕЛОВЕК-ПАУК)
10 months ago 02:59:14 1
🔥16+ СТРАШНАЯ НЕГОРЯЩАЯ ЛИГА ОНЛАЙН В MORTAL KOMBAT 1
10 months ago 00:00:06 396
Пошлое общение частное порно кончает домашнее Жёстко выебал между трахает минет трахнул мачеха большая ножки киска молоденькие
10 months ago 02:57:41 1
🔥16+ НЕГОРЯЩАЯ ЛАМПОВАЯ ЛИГА ОНЛАЙН В MORTAL KOMBAT 1
10 months ago 00:05:59 425
Хочешь ОРГАЗМ Я могу тебя научить
10 months ago 00:07:26 1
Михаил Евдокимов. Афоризмы, цитаты, изречения Часть 1. Наши кумиры.
10 months ago 03:15:15 1
🔥16+ БИТВА С ТИТАНОМ И НЕГОРЯЩИЙ ОНЛАЙН В MORTAL KOMBAT 1