10 минут для здоровья спины и красивой осанки | Комлекс упражнений для растяжки и расслабления спины

🔥 Суперэффективный комплекс упражнений для растяжки и расслабления спины. Меньше слов - больше дела. Включай видео! Бери полотенце, становись на коврик и вперед! Море Пляжницу зовет! ▶ Разминка - ▶ Кардио - ▶ Кардио разминка - 📌 Каждое упражнение выполняется с акцентом на определенную зону, в комплексе мышцы спины прорабатываются всесторонне. Для наилучшего эффекта соблюдай последовательность упражнений. 10-минутный Йогасет включает 5 упражнений: ▶ 00:05 - 01:51 Упражнение “РАКУШКА“ ▶ 01:51 - 03:37 Упражнение “НЫРОК ЧАЙКИ“ ▶ 03:37 - 05:22 Упражнение “ЦАРИЦА РЫБ“ ▶ 07:07 - 08:52 Упражнение “ПЛУГ“ ▶ 08:52 - 10:37 Упражнение “ПОЗА РЕБЕНКА“ ⚠️ Полотенце можно заменить фитнес-резинкой или эластичной лентой высокой степени жесткости и сопротивления. 📋🍏🤸‍♀️ Программа тренировок и питания “Стройная и гибкая Я“. Жми на ссылку 👉 ⏩ Плейлист программы трениров