Елена Малова - Неделя йоги. День 3 | Виньяса йога на вытяжение и укрепление ног

Длительность - 35 минут Сложность - для всех Упор - ноги Ритм - средний Видео рассчитаны на 7 дней с ПН по ВС в случае если ваш уровень подготовки позволяет заниматься ежедневно без чувства переутомления и перетренированности, такой ритм подойдет для продвинутых. Для начинающих и среднего уровня рекомендую отдыхать от 2 до 3 дней в неделю, например, сделать программу с пн по пт, затем 2 дня выходных и с новой неделей доделать оставшиеся занятия, также можно заниматься через день.