Оренбург присоединился к Всероссийской акции, посвященной профилактике стресса
Оренбург присоединился к Всероссийской акции, посвященной профилактике стресса.
С 4 по 10 ноября в России проходит Неделя сохранения душевного комфорта, в рамках которой врачи напоминают оренбуржцам о профилактике стресса.
Вот простые советы, которые помогут справиться с тревогой и снизить воздействие стресса на организм:
старайтесь вести размеренную жизнь, чередуйте периоды интенсивной работы с полноценным отдыхом;
высыпайтесь! Взрослому человеку в среднем необходимо 7-8 часов сна в сутки;
не ешьте на бегу: завтрак, обед и ужин должны стать временем отдыха и переключения мыслей;
не пытайтесь снять стресс с помощью табака или алкоголя. Проблемы никуда не денутся, а здоровье пострадает;
снять эмоциональное напряжение поможет физическая нагрузка. Особенно полезны водные процедуры: займитесь плаванием, аквааэробикой;
найдите время отвлечься, переключитесь на занятия, которые вызывают у вас положительные эмоции: поход в музей, кино, на концерт, чтение, прогулки на природе или общение с д...
Source: Оренбург. Официально.
3 views
14
3
1 week ago 00:02:51 897
Песня «ГАГАРИН» - лейтмотив космических дней в Оренбурге. г.
1 week ago 00:00:08 476
В Оренбурге накажут перевозчика, обслуживающего маршрут №55
2 weeks ago 00:01:29 1.2K
Присоединяйтесь к спортивным тренировкам в Русской Общине Оренбурга
3 weeks ago 00:13:52 34
14 ноября. День в истории.
3 weeks ago 00:03:56 1
Герман Стерлигов: “Людей заколдовали!“
3 weeks ago 03:16:18 68
🔥X-Plane 12.Краснодар-Оренбург(URKK-UWOO)VATSIM🔥
4 weeks ago 00:00:26 3
Оренбург присоединился к Всероссийской акции, посвященной профилактике стресса
4 weeks ago 00:01:44 50
КАК ПОДКЛЮЧИТЬ КАБЕЛЬ К УЛИЧНОЙ АНТЕННЕ ⚡ ГДЕ МОЖНО КУПИТЬ ПРИСТАВКУ К ТЕЛЕВИЗОРУ
4 weeks ago 00:03:06 16
Оренбуржье присоединилось к Всероссийской хоровой акции, приуроченной ко Дню народного единства
4 weeks ago 00:03:04 2
Ко Дню народного единства: творческие коллективы Оренбуржья присоединились к Всероссийской хоровой акции
4 weeks ago 00:01:28 2
Подключить зеркало заднего вида с монитором 🔔 Fugicar FC8 отзывы ⭐
1 month ago 00:07:59 1
Герман Стерлигов о причинах одиночества в современных мегаполисах
1 month ago 00:02:30 7
Международная научная конференция в Государственном Доме-музее П. И. Чайковского
1 month ago 00:00:12 2
В Оренбурге прошли окружные субботники
1 month ago 00:03:27 1
Божий отвес
2 months ago 00:01:30 2
️ ️ ️ ️ ️ Свыше 70% жителей России используют определитель номера для защиты от мошенников. Только треть подключили определитель
2 months ago 00:42:55 1
Самая большая крепость России, как присоединили Казахстан! (Оренбург)
2 months ago 00:01:44 10
ГДЕ В ОРЕНБУРГЕ КУПИТЬ АНТЕННУ ДЛЯ ТЕЛЕВИЗОРА 🔵 КАК ПОДКЛЮЧИТЬ ТВ АНТЕННУ
2 months ago 00:09:26 26.5K
Проект “Родник“. Вместе мы можем всё!
2 months ago 00:00:09 4
В Оренбурге проходит общегородской субботник
2 months ago 00:10:46 5
PHARAOH - Трансляция от
2 months ago 00:01:34 50
Представитель Тюменской области вошел в десятку призеров финала конкурса Мастер года
2 months ago 00:00:28 1
️ ️ ️ ️ ️Праздник со слезами на глазах. Так говорят о Дне присоединения новых территорий к России оренбуржцы, которые сегодня пр
2 months ago 00:00:27 34
Гибель генерального секретаря «Хезболлы» Хасана Насраллы: чем он известен и почему в бункер отправили генерального лидера Ирана?