ДЕНЬ 23. Дыхательное упражнение. Русалка ||Challenge/Восстановление после родов| New4Body | Надя Жук

Challenge - 30 Дней восстановления после родов Борьба с целлюлитом, улучшение качества кожи, уменьшения объёмов грудной клетки и талии. День 23 - Упражнение для уменьшение объёма грудной клетки. Mermaid - Русалка. Цель упражнения: 1. Латеральное сгибание 2. Осевое вытяжение 3. Укрепление и растягивание латеральных сторон тела 4. Гибкость тазобедренных суставов 5. Стабилизация таза 6. Выстраивание головы, шеи и плечевых суставов 7. Координация дыхания и движения 8. Текучесть движения 9. Весовая нагрузка