Лучшее время для медитации - сразу после утренней или вечерней зарядки

Медитация - это не религиозная практика. Это практика осознанности, сосредоточенности на дыхании и контроле своего сознания. Регулярная практика не только позволяет снизить стресс, но и буквально взять собственные мысли под контроль, а это и снятие тревог и отличная профилактика целого вороха проблем.