Жим от груди с узким хватом

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на пол. Держите гантели в обеих руках, согнув локти и прижав их к бокам, ладонями внутрь. Выжмите гантели вверх на прямые руки, ладонями вперед. Контролируемым образом вернитесь в исходное положение. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Гантели #Локоть #Разгибание #Сгибание #Независимый #Коврик #Плечевой_пояс #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Лежа_на_спине #Утяжелители #свободно