С меня интересная инфа, с вас - лайк, договорились?)
А кто здесь впервые, подписывайтесь на канал - - вам здесь понравится :)
Ищи меня в соцсетях:
〰 ВК -
〰 Инстаграм -
И если у тебя есть еще немного времени, можешь посмотреть мои предыдущие ролики:
▫ РАЗДЕЛАСЬ В ПАРКЕ! МОЯ ИСТОРИЯ ЭКСГИБИЦИОНИЗМА.
▫ РОДИТЕЛИ ДОСТАЛИ! ГИПЕРОПЕКА -
▫ 10 ТИПИЧНЫХ ОШИБОК В ОТНОШЕНИЯХ -
КАК ИЗБЕЖАТЬ СТРЕССА ПЕРЕД СЕССИЕЙ, ЭКЗАМЕНАМИ И ЕГЭ? 5 ЛАЙФХАКОВ:
1. Для себя надо решить, что при любом исходе дела жизнь на плохой оценке и даже непоступлении в университет не заканчивается. Поверь, твои баллы и оценки при поступлении и даже окончании университета никак не повлияют на будущую работу.
2. Держись подальше от “паникующих кучек“.
У меня в университете были однокурсники, которые собирались группами и обсуждали, кто что не успел выучить и что тебе за это будет. Только слышишь такие разговоры - беги.
3. Есть такой метод как “созидательная визуализация”. Твоя задача всего лишь представить, как все благополучно проходит в день Х: как ты тянешь нужный тебе билет или уверенно отвечаешь экзаменатору - можешь даже оценку в зачетке представлять. Прокручивать в голове такие картинки нужно детально и почаще. Это не только снимает стресс, но и здорово успокаивает.
4. Немного о физических способах управления стрессом. Есть метод прогрессивной мышечной релаксации. Он основан на очень простом принципе: после любого напряжения мышца расслабляется. То есть для того, чтобы полностью расслабиться, нужно напрячь все мышцы. Доктор Эдмунд Джекобсон рекомендует сильно напрягать мышцу в течение 5-10 секунд, а затем 15-20 секунд концентрироваться на возникшем в ней чувстве расслабления.
5. А вот психолог Тони Бернхард советует стимулировать парасимпатическую нервную систему. Для этого легким касанием одним или двумя пальцами нужно провести по губам. Парасимпатические волокна разбросаны по поверхности губ, поэтому прикосновение к ним стимулирует нервную систему. Этот простой жест помогает достигнуть немедленного ощущения спокойствия в уме и теле. Последние 2 лайфхака особенно актуальны перед самим экзаменом и в моменты полной паники.
#егэ #сессия #экзамен #стресс
1 view
262
50
6 days ago 00:09:55 1
ВСЯ ПРАВДА О ШКОЛАХ В ЯПОНИИ: как учат детей? Японское образование. Японские школы.
6 days ago 00:06:10 1
ЕГЭ, СЕССИЯ И ЭКЗАМЕНЫ БЕЗ СТРЕССА - 5 ЛАЙФХАКОВ
1 week ago 00:48:21 1
ИТМО КТ - Где ЛУЧШИЕ программисты и порог ЕГЭ 310?
3 weeks ago 01:05:22 1
ВЕЧЕРНИЙ ВОЯЖ | В чем конфликт Феминизма и Патриархата?
4 weeks ago 00:00:57 1
🎓Пропустил три пары - отчисление из вуза #ЕГЭ #школа #вуз
4 weeks ago 00:05:43 1
Школы в Норвегии / 7 фактов о школах в Норвегии
4 weeks ago 00:06:07 1
Школы в Италии / ТОП 10 фактов об итальянских школах.
4 weeks ago 00:33:39 1
История студента//поступление во МХАТ, сдача вступительных и ЕГЭ
4 weeks ago 00:19:20 1
Сессия - советы по выживанию для студентов. Как всё сдать и не сломаться? Мотивация и личный опыт
4 weeks ago 00:00:55 1
🎓 Преподаватель в вузе необъективно относится к студентам #ЕГЭ #школа #вуз
4 weeks ago 00:01:00 1
Отчислили после первой сессии: сын участника «СВО» не удержался в МФТИ
4 weeks ago 00:00:52 1
В универе важно уметь прогуливать #вуз #студенты #егэ
1 month ago 00:03:33 2
Метод Крамера за 3 минуты. Решение системы линейных уравнений - bezbotvy
1 month ago 00:08:39 1
СОЗДАНИЕ СЛУЖЕБНОГО ЧЕЛОВЕКА.М.КОВАЛЬЧУК НА КОНФЕРЕНЦИИ МИНОБОРОНЫ
1 month ago 00:44:39 1
С чего всё начиналось... Выпускники 1-го года -- где они сейчас?
1 month ago 00:00:44 1
Из вуза могут отчислить не только за плохие экзамены и прогулы #вуз #егэ #школа
1 month ago 01:45:01 1
Вебинар «Как подготовиться к экзаменам и успешно сдать их без стресса и напряжения»
1 month ago 01:07:33 2
(НЕ)ТВОРЧЕСКИЕ БЕСЕДЫ#3: современная литература, работа в издательстве ЭКСМО, как стать автором?
1 month ago 00:52:55 1
Пью пиво и ною #12
1 month ago 00:12:20 1
Алгебра 8 класс. Повторение - bezbotvy
1 month ago 00:10:32 1
Алгебра 7 класс. Повторение - bezbotvy
1 month ago 00:22:08 1
ЭКЗАМЕНЫ В РЕАЛЬНОЙ ЖИЗНИ! УЧЕНИК С НЕДОСЫПОМ НА 1 ЭТАЖЕ! | Софико ENTERTAINMENT
1 month ago 00:01:00 1
❗ Отбирают общагу - Студентов выселяют из общежитий и заселяют первокурсников #вуз #егэ #shorts
1 month ago 00:29:48 1
Армения против ФСБ // Задания Мэлстроя // Реформа ЕГЭ