Как избавиться от страха

В этом видео Ирина Хайтин-Хлимоненко отвечает на вопрос, что нужно для избавления от страха? Чтобы избавиться от страха, нужно определить природу страха. Страх может быть вызван какой-то прошлой травмой, травмирующим событием. Например, у вас был какой-то очень неудачный опыт, к примеру: «боюсь водить машину, потому что, пережил аварию». То есть, серьёзное травмирующее событие в прошлом, которое сейчас влияет на вас. Для такого рода страхов у нас есть техника «Десенсибилизации чувств», техника «Ластика». И другой момент - это выдуманные, вымышленные страхи: страх, что меня уволят; страх, что что-то случится; страх, что муж меня разлюбит; страх остаться без денег и другие подобные страхи. То есть, нужно сначала понять, чего я боюсь, а для этого, нам нужно научиться замедляться и задавать себе вопросы. Когда вы замедляетесь и осознаете себя, вы уже осознанно находитесь на альфа-уровне. Если я замедлился сейчас и задал себе вопрос: почему я это испытываю? Что это за страх? Чего я боюсь? Задаю себе вопрос: чего я на самом деле боюсь? Что меня уволят? Почему я боюсь, что меня уволят? Потому что все вокруг говорят, что идёт рецессия? Что вокруг увольнения? Почему я этого боюсь? Потому что я недостаточно хорош? То есть в этот момент, когда вы задаёте себе вопрос и прислушиваетесь к ответу, что внутри вас происходит, вы находитесь в осознанном состоянии! Вы осознаёте сейчас сам процесс задавания вопроса и процесс, что вы направили фокус внутрь себя, чтобы услышать ответ. Вопрос в том, как долго возможно сохранять эту осознанность - это другое. Это приходит с практикой и опытом. Но в этот момент вы находитесь в осознанном состоянии. Я осознаю себя, и я задаю себе вопрос, и я слышу. И если ответа нет, спросите себя: «А если бы я знал ответ?» Задавайте себе правильные вопросы в состояниях, например, когда испытываете тревогу, страх. Есть определённая схема управления стрессом по методу Сильва, техника «Управления стрессом» или техника «Управления злостью и страхом». И тут важно понимать. Если страх вызван каким-то травмирующим событием, лучше применить более действенную технику для проработки травмы. У нас есть техника «Исцеление внутреннего ребёнка», техники для исцеления травм на масштабном курсе. Хотите научиться легко справляться со страхами? Оставляйте заявку на «Масштабный курс»: