Паническая атака. Только не расслабляйся.

В этом видео я рассказал о практике дыхания и о прогрессивной мышечной релаксации по методу Джекобсона. Для совладения с тревогой, паникой и яростью. 1:28 практика дыхания 3:44 практика прогрессивной мышечной релаксации.