НЕ делай ВАКУУМ ЖИВОТА, пока не посмотришь это видео | Как ПРАВИЛЬНО делать вакуум?

А если Вы хотите комплексно поработать с животом, то жду Вас на моей программе! ✅ Плоский живот за 2 шага: В программе Вас ждёт: - Вебинар, после которого Вы поймёте почему у Вас не получается убрать живот - Комплекс упражнений для живота на 10 дней - Диагностика - Меню Ребята, всем привет! Сегодня поговорим о том, как подтянуть свой живот и сделать его плоским. Мы детально разберём упражнение вакуум. Вы узнаете, как правильно делать вакуум живота, что это за чудо упражнение и для чего оно нужно. А также обсудим кому подходит вакуум живота, кому не подходит и какие противопоказания есть у этого упражнения! Вакуум живота отлично прорабатывает наши глубокие мышцы и укрепляет их. Поэтому если вы хотите подтянутый, плоский живот и красивую, тонкую талию, то вам обязательно нужно попробовать вакуум. Но выполняйте это упражнение только в том случае, если у вас нет противопоказаний. 0:00 Как делать вакуум живота правильно? 0:40 Если делать только вакуум, живот станет плоским? 1:52 Кому нельзя делать вакуум? 2:13 Противопоказания 3:35 Когда лучше делать вакуум живота? 5:15 Зачем делать вакуум живота? 6:18 Учимся делать вакуум 9:54 Движения при вакууме 11:30 Лайфхак при выполнении упражнения 13:19 Делаем вакуум живота вместе! 14:22 Заключение А вы включаете вакуум живота в свои тренировки? Пишите в комментариях! А также пишите свои вопросы и варианты тем для новых видео. Я с радостью отвечу и даже запишу новое видео на ваш самый актуальный запрос. ✔️ Ещё больше полезностей в Инстаграм: ✔️ Телеграм канал: ✔️ Записаться на консультацию: ✔️ Онлайн курс с крутыми и умными тренировками: ✅ Другие видео, которые будут вам интересны: Что мешает Вам убрать ЖИВОТ и БОКА? ТРЕНИРОВКА мышц ТАЗОВОГО ДНА Как УКРЕПИТЬ МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА Как убрать низ живота дома за 10 мин в день? Как правильно качать пресс? 📺 Ещё больше видео вы найдёте здесь ⬇️ Качаем ПРЕСС. Плоский живот Как накачать ЯГОДИЦЫ, ноги | просушить БЕДРА Мышцы ТАЗОВОГО ДНА Тренировки на ВСЕ ТЕЛО Умные 3D-тренировки Лучшие утренние ЗАРЯДКИ Секреты СТРОЙНОСТИ Программа тренировок. ФЕВРАЛЬ МАРТ. Программа тренировок Апрель. Программа тренировок ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #ДарьяКоробейникова - я персональный фитнес-тренер и основатель проекта о стройности и красоте тела без запретов и ограничений #SlimfitFamily Что такое #УмныйФитнес ? Как похудеть без диет и вреда для здоровья? Как стать стройной и всегда быть в лучшей форме? Я с радостью поделюсь с вами своими знаниями, опытом и секретами привлекательной фигуры. Расскажу об индивидуальных особенностях питания для здоровья и красоты! 3Dтренировки дома, эффективные жиросжигающие тренировки, интервальные тренировки на все тело, силовые упражнения. Покажу, как прокачать проблемные зоны, сделать ваш живот плоским, укрепить мышцы и сжечь жир. Только комплексный подход! Психология стройности - еще одна моя страсть и сфера моего изучения! Как перестать переедать (перед сном и не только), кусочничать, избавиться от срывов и научиться слушать и слышать свой организм? Тренируйтесь вместе со мной, вдохновляйтесь, меняйте свои привычки, будьте на пути к телу своей мечты и достигайте свои цели! #вакуумживота #какделатьвакуумживота #плоскийживот #тонкаяталия #какподтянутьживот #вакуум #пресс #талия