Невероятно ВКУСНЫЕ И ПОЛЕЗНЫЕ КОТЛЕТЫ с гарниром и салатом из свёклы. НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ РЕЦЕПТЫ, ПП.

Невероятно ВКУСНЫЕ И ПОЛЕЗНЫЕ КОТЛЕТЫ с гарниром и салатом из свёклы. НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ РЕЦЕПТЫ, ПП. **************** Предлагаю Вашему вниманию вкусный низкокалорийный обед, который готовится просто, а получается вкусно и полезно. ************ КОТЛЕТЫ В ДУХОВКЕ: куриный фарш 200 граммов -316 ккал фарш из постной свинины или говядины 200 граммов -326 ккал лук репчатый 1 штука 110 граммов -46 ккал хлеб ржаной (бородинский) 2 ломтика 100 граммов -210 ккал масло растительное 1 ст л и 1 ч л 16 граммов -144 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал сухари панировочные тёмные 1 ст л 15 граммов -40 ккал ВЫХОД ГОТОВЫХ КОТЛЕТ 610 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕХ КОТЛЕТ 1083 ККАЛ. НА 100 ГРАММОВ: ККАЛ-177 БЕЛКИ-17,2 ЖИРЫ-8,9 УГЛЕВОДЫ-10 ***************** КАПУСТА ТУШЁНАЯ С ГРИБАМИ И КАРТОФЕЛЕМ: масло 1 ст л 12 граммов -108 ккал лук репчатый 1 штука 80 граммов -34 ккал морковь 1 штука 100 граммов -32 ккал капуста белокочанная 15