188. Сушка тела ｜ Построение питания (Химический бункер)

По вопросам ведения, составления схем и помощи обратиться можно в соцсети Химического Бункера по ссылкам ниже. ☢ Подписаться на канал: ☢ Инстаграмм: ☢ ВКонтакте: ☢ Группа: ☢ Facebook: ☢ Моя трансформация: Всем доброго времени и приветствую в Химическом бункере! Сегодня речь пойдет в основном о построении питания во время сушки как с использованием ААС, так и без оных. Я буду сравнивать процессы сушки в обоих случаях для более точного понимания разницы и их особенностей. Поэтому - рекомендую просмотреть видео полностью дабы проникнуться сутью, тем более что отсылки из середины-конца ролика будут к его началу. Помимо всего прочего мы рассмотрим отличия сушки от похудения, построим несколько типов рационов, поговорим о разнице между ними. Всем приятного просмотра! Тайм-коды: 00:03 Вступление, анонс обсуждаемых тем 03:50 Отличия сушки от рекомпозиции и похудения 06:39 Натуральная сушка. Особенности построения питания, недостатки и преимущества, подводные камни, подбор БЖУ. Даже если вы не планируете сушиться натурально - ознакомьтесь с этой частью материала для понимания сравнительных аспектов и основ питания. 18:40 Сушка “химика“. Варианты распределения БЖУ в течении недели, в течении дня. Корректировки нутриентов, недостатки и преимущества такого рода сушки. 30:20 Построение рациона, пример перестройки нутриентов. О жиросжигателях 43:05 Немного о похудении. Целесообразность применения ААС при нем.