Small длинное пыхтение

Дыхательный // #Дыхательный «Вздох» — это упражнение, которое включает в себя выдох через открытый рот и горло вместо кашля. Это помогает продвигать мокроту выше по дыхательным путям, чтобы вы могли контролировать ее удаление. «Пыхтеть» быстро выдыхайте через открытый рот, как будто вы пытаетесь запотеть в зеркале или очках. Сделайте небольшой или средний вдох, а затем выдохните воздух, пока легкие не почувствуют пустоту. Во время пыхтения грудная клетка может издавать урчащий звук, это означает, что мокрота движется. Используйте мышцы живота, чтобы выполнить это упражнение, но не делайте это настолько сильно, чтобы это вызвало у вас хрипы или стеснение в груди. Стремитесь вернуться к контролю над дыханием после фырканья. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Управление_одышкой #Стул #Грудная_клетка #Техники_очищения #Гипервентиляция_и_контроль_дыхания #Независимый #Пожилой #Сидячий_стул #Торакальный