как управлять эмоциями #shorts

полная версия видео: Соотношение рационального и эмоционального в человеке-древняя тема. Позицию современной психологии лучше всего описывает метафора слона и наездника, предложенная Джонатаном Хаидтом. Наездник-это наш разум, слон-остальные 99% неосознанных ментальных процессов. Слон решает, куда двигаться и как себя вести, наездник, скорее, просто рационализирует принятые слоном решения. Мысли начинаются и заканчиваются в эмоциях. Мы не можем управлять эмоциями, но можем научиться воздействовать на разум через тело и наблюдать за эмоциями, не идентифицируясь с ними.