ONE MINUTE BELLY DANCE - Shimmy. Танец живота для начинающих - тряска качалка

Тряска “качалка“. Стопы на полу. Корпус зафиксирован и неподвижен. 1. Колени расслаблены, немного согнуты. 2. Попеременно сгибаем колени. 3. Бедра ходят вверх-вниз 4. Постепенно увеличивайте темп. ***Во время движения не “прыгайте“. ***Попробуйте сделать движение на полупальцах, прислонившись к стене. ***Избегайте прогиба в поясничном отделе. Спина прямая. Shimmy. Keep your feet flat on the floor. The upper body is still. 1. Keep your knees soft and bent a little. 2. Straighten and bend your knees alternately. 3. Hips go up and down. 4. Gradually get faster. ***No hopping while the movement. ***Try to do the movement on demi pointe leaned against the wall. ***Try not to let your lower back cave in. Keep your back straight.