كيف تصنع أبسط جهاز سحب الجيم في المنزل بأبسط الأدوات simple home made lat pulldown device

how to make lat pull machine at home with least cost from iron pipes and weight plates from cement كيف تصنع جهاز السحب في المنزل بأبسط الأدوات وأقل تكلفة ممكنه من مواسير الميه الحديد واوزان من الأسمنت lat pulldown attachments link video: الادوات المستخدمه: ١_ماسوره حديد قطرها بوصه بطول ٢.٢متر ٢_ماسوره حديد بوصه بطول ٥٠سم ٣_ماسوره حديد بوصه ونصف بطول ٤٠سم ٤_عدد ٢قطعه حديد زوي (زاويه قائمه) ٦×٦سم طول كل قطعه٣٠سم ٥_عدد ٤قطعه حديد زوي (زاويه قائمه) ٥×٥سم طول كل قطعه ٥٠سم ٦_عدد ٢بكر سحب حديد او نايلون ٧_وير (wire) جهاز السحب بطول ٤متر يقسم الي جزئين كل جزء ٢متر ٨_عدد ١٠قفل وير(wire) ٩_عدد ٤جنشات او سوفت ١٠_عدد ٢مسمار صلب ٢١بطول ٧سم ١١_عدد ٢مسمار صلب ١٩بطول ٧سم ١٢_عدد ٤مسمارصلب ١٩ بطول ٥سم ١٣_عدد ٤ مسمار فيشر ١٧بطول ١٠سم