Мощная Тренировка Спины и Груди В Натураху. Рацион Питания На Набор Массы

Привет. В этом видео я покажу свой рацион питания на день для набора массы. А так же покажу силовую тренировку спины, груди, бицепса и трицепса для гипертрофии мышц в натураху. Если ты не можешь набрать массу и не видишь роста мышц - мои советы помогут тебе накачаться натурально. Используя только правильное питание, тренировки и спортивное питание ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК: ✅Telegram - ✅Информация по программе тренировок - ✅Мой инстаграм -