Внутренние часы, третий глаз и другие сверхспособности обычных людей
Инстаграм IMMU
Youtube-канал IMMU
Дзен
В этом выпуске спецпроекта о здоровье и иммунитете мы беседуем с Михаилом Полуэктовым, врачом-сомнологом, заведующим отделением медицины сна МГМУ им. Сеченова о здоровом и качественном сне.
Это не назидательно-запретительная лекция о здоровье — это интервью-разрешение и разговор о наших сверхспособностях. Михаил Полуэктов рассказывает о том, как сон влияет на качество нашей жизни, как выжать из своего сна максимум работоспособности, как спать, чтобы высыпаться, и — самое главное — разрешает ложиться спать и вставать тогда, когда мы захотим.
В этом выпуске:
00:00 Начало
03:48 Что такое бессонница
05:28 Что такое сон
11:28 Как определить свою норму сна
15:38 Как наспаться впрок
17:08 Мелатонин — не главное
20:28 Про сов, жаворонков и голубей
25:50 Для чего мы спим
31:00 Как правильно спать
34:08 Как мы спим. Стадии сна
39:08
1 view
0
0
3 weeks ago 00:06:31 1
Садизм в ИК-6 УФСИН Камчатки. Запись видеорегистратора DZ105 от . Унижения и истязания
4 weeks ago 00:00:00 1
вечерний эфир исцеления. внутри живого слова Бога
4 weeks ago 00:04:32 2
REMIS LIS feat AIlis - Туман
4 weeks ago 00:22:50 1
Экзистенциальный кризис. Запрет на развитие.
4 weeks ago 01:31:57 1
7 класс Атанасян. Вся геометрия за 100 минут. Треугольник, окружность, задачи на построение
4 weeks ago 00:02:39 1
Семён Кац “Разговор с внутренним голосом“
4 weeks ago 00:12:01 1
Главная мужская манипуляция. Никогда такого не прощайте
4 weeks ago 02:02:35 2
Расстановки | Баня с бывшей женой | Тьма и Свет | Кристина Корнетская | Сатья отвечает
1 month ago 00:17:02 340
STALCUBE — ЧТО ЭТО ТАКОЕ ? | СТАЛКЕР + МАЙНКРАФТ | STALKER + MINECRAFT | ОБЗОР СТАЛКУБ
1 month ago 00:52:02 1
ЧУКОТСКИЙ СПЕЦНАЗ - документальный фильм ПЕРВОГО КАНАЛА о коренном народе Севера России
1 month ago 00:00:29 1
Ты НИКОГДА НЕ ОШИБАЕШЬСЯ! Ошибок Не Существует! #анардримс
1 month ago 00:26:06 3
💥 Часть 8 | Бессмертие. Баланс Божественной энергии | РАЗГОВОР С ЛЮЦИФЕРОМ | СЕлена
1 month ago 01:04:18 1
PHONK, but it’s for your demons | Sad Phonk Mix | I still feel nothing but that’s ok
1 month ago 00:08:40 1
5 упражнений от панкреатита, холецистита, для почек и для стимуляции кишечника.
1 month ago 01:55:35 12
ВИПАССАНА: Что я понял о себе и бизнесе за 100 часов медитации
1 month ago 00:07:38 1
Сеанс Гармонизации событий предстоящего месяца. Как проходит ритуал на исполнение желания
1 month ago 00:40:44 1
Где находятся ключевые точки Курского фронта?
1 month ago 00:16:45 1
СИ РАЗОЗЛИЛСЯ НА ПУ! Дорога СМЕРТИ. МАССОВЫЙ ПОБЕГ ПРЕСТУПНИКОВ. Вагнер ИЗБИЛИ ЛНРовцы | В ТРЕНДЕ
1 month ago 00:18:10 1
🔥В РФ НАЧАЛАСЬ ГРАЖДАНСКАЯ ВОЙНА?! ЧЕЧНЯ ПРОТИВ РОСГВАРДИИ! БОЙНЯ РФ ПОД ТОРЕЦКОМ! | НОВОСТИ СЕГОДНЯ
1 month ago 00:00:39 1
Слова, которые Поражают Своей Мудростью #анардримс
1 month ago 00:00:43 1
Позволь Себе ВЕРИТЬ В СЕБЯ! Ты ДОСТОИН ВСЕГО! #анардримс #мотивация
1 month ago 00:13:18 1
КАК Я РАСКРУТИЛ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ с 0 до 50 000 за 24 часа
1 month ago 00:07:45 1
КАК НЕ РЕАГИРОВАТЬ на Мир/Людей?-ТЕХНИКА №1!-Как Жить СКВОЗЬ Спокойствие?Сатсанг Ангеладжи Гуру 2024