КАТАНИЕ НА КОНЬКАХ - это увлекательный вид зимнего спорта и развлечения. Вот несколько основных техник для катания на коньках. Прежде всего, необходимо освоить основной ход (форвард).
ОСНОВНОЙ ХОД (ФОРВАРД)
Станьте прямо, ноги на ширине плеч, наклонитесь вперед немного и поместите руки на пояс. Передвигайтесь, отталкиваясь от лезвий коньков и двигаясь вперед.
Передвижение на коньках, отталкиваясь от лезвий, является основным и важным навыком для катания на коньках.
Для этого вам понадобятся коньки, удобные и подходящие по размеру, чтобы обеспечить поддержку и контроль. Когда вы стоите на коньках, важно, чтобы лезвия были ровными и правильно закреплены.
Этот процесс включает несколько этапов:
1. Правильная позиция тела: Станьте на коньки так, чтобы ваш вес был равномерно распределен между обеими ногами. Согните колени, чтобы создать устойчивую базу. Ваша спина должна быть прямой, а плечи - расслабленными.
2. Отталкивание от лезвий: Чтобы двигаться вперед, начните с отталкивания от лезвий. Для этого поставьте одну ногу (например, правую) немного перед другой. Затем, согнув колено и наклонив туловище вперед, приложите некоторое усилие к лезвию задней ноги (левой, если правая передняя) в направлении, в котором вы хотите двигаться. Это создаст отталкивающую силу, которая поможет вам начать движение вперед.
3. Перенос веса: После отталкивания перенесите вес на переднюю ногу, выполняя скользящее движение. Поднимите заднюю ногу и установите ее рядом с передней. Этот переход позволит вам сохранить скорость и устойчивость.
4. Повторение движения: Практикуйте эти шаги, сменяя ноги и отталкиваясь от обеих лезвий по очереди. Чем больше вы практикуете, тем лучше будет ваше чувство баланса, координации и уверенности при отталкивании от лезвий для передвижения.
Важно помнить, что это довольно сложный навык, который требует времени и практики, чтобы его освоить. Безопасность также играет ключевую роль: всегда носите защитное снаряжение, особенно если вы новичок или занимаетесь в экстремальных условиях.
Основная идея отталкивания от лезвий остается схожей для большинства видов катания на коньках.
После того, как человек освоит ОСНОВНОЙ ХОД, нужно перейти к освоению других техник:
Торможение.
Обратное движение (бэквард).
Повороты.
Скользящие элементы и трюки.
1 view
197
40
1 month ago 00:01:32 1
“Да, она умерла сегодня“ - Разбитый горем Илья Авербух о смерти ЛЕГЕНДАРНОГО ТРЕНЕРА
1 month ago 00:19:50 1
Новости Сегодня - ЧП, Катаклизмы, События Дня: Москва Ураган США Торнадо Европа Цунами
1 month ago 00:06:14 1
Катание на лыжах. Где-то на Пороховых.
1 month ago 00:19:27 1
Новости Сегодня - ЧП, Катаклизмы, События Дня: Москва Ураган США Торнадо Европа Цунами
1 month ago 00:19:44 1
Новости Сегодня - ЧП, Катаклизмы, События Дня: Москва Ураган США Торнадо Европа Цунами
1 month ago 00:06:00 1
Ледовая арена. Первенство города по фигурному катанию
1 month ago 00:12:16 11
“КИМ-STORIES. 2 СЕЗОН“ ВЫПУСК 9: «САМЫЕ БОЛЬШИЕ
НОВЫЕ ТЕРРИТОРИИ»
1 month ago 00:00:09 15
В такую жару только так катаюсь на машинке.mp4
1 month ago 00:25:25 1
5 СПОСОБОВ УЛУЧШИТЬ ВЕЛОСИПЕД ДЕШЕВО
1 month ago 00:16:37 1
Новости Сегодня - ЧП, Катаклизмы, События Дня: Москва Ураган США Торнадо Европа Потоп
1 month ago 00:22:44 1
КАТАЮ НА НОВОМ ВЕЛИКЕ
1 month ago 00:22:17 5
КАТАЕМ В CS2 В МОКРЫХ ТРУСЕЛЯХ СТРИМ ALEKSMARY
1 month ago 00:00:54 1
Этот кот катается на скейте круче тебя 😅
1 month ago 00:46:18 1
Плющенко и футбол / Комментатор Самоделкина / Косторная на пуантах / Шоу в Баку
1 month ago 00:20:48 1
Новости Сегодня - ЧП, Катаклизмы, События Дня: Москва Ураган США Торнадо Европа Цунами
1 month ago 00:00:12 1
Даже кот научился кататься на скейте
1 month ago 00:03:22 1
Юдзуру Ханю 2022 Детские соревнования на кубок мэра Сендая Parisienne Walkways фанкам 1080
1 month ago 00:27:01 1
💕 Мой зaказ из каталoга №7/2024 Оpифлэйм
1 month ago 00:00:00 1
катаем #shorts мир танков
1 month ago 00:07:15 1
Катаемся с необычной Audi. Питерский OVERSTATE
1 month ago 00:01:14 233
✅правила безопасности
“Катание на роликах“ 🛼
🧢мобильный отряд Школы безопасности 🧢“Потомки Рогнеды“
1 month ago 00:00:59 130
✅правила безопасности
“Катание на велосипеде“ 🚲
🧢мобильный отряд Школы безопасности 🧢“Потомки Рогнеды“
1 month ago 03:55:46 1
Клан ССТ, катаем Маневры Пожелай мне удачи в бою;)
1 month ago 00:01:05 161
✅правила безопасности
“Катание на самокате“ 🛴
🧢мобильный отряд Школы безопасности🧢“Потомки Рогнеды“