Планка - самое эффективное упражнение для стройного тела от Workout | Будь в форме

Давно известно, что упражнение планка отлично укрепляет не только мышцы пресса, но и всего тела – спины, ног, ягодиц и рук. Она - идеальный помощник в похудении и работе над своей фигурой. В этом видео наша команда подготовила для вас 5 интересных вариантов планки, которые помогут разнообразить и дополнить вашу тренировку. Эти упражнения подойдут как начинающим, так и давним сторонникам спортивного образа жизни. Они помогут проработать мышцы всего корпуса и похудеть в проблемных зонах. Обязательно концентрируйтесь на работе мышц и следите за техникой при выполнении каждого вида планки, и поверьте, результаты вашей работы не заставят себя ждать! Подписывайтесь на нас: Присоединяйтесь в наш закрытий клуб и тренируйтесь персонально с кураторами: Еще больше трениро