Как мы справляемся со стрессом и привыкаем к новой реальности

Мини-курс «Как отстать от себя»👇 ☝🏻Переходи по ссылке и забирай порцию полезного контента на тему излишней самокритики, синдрома самозванца и перфекционизма После того, как пережит сильный стресс, мы проходим разные состояния — от гнева до депрессии. Этот процесс хорошо описывает известная модель Кюблер-Росс. Еще через какое-то время мы осознаем, что оказались в новой реальности (обстоятельствах, статусе, контексте) и начинаем к ней приспосабливаться. Эта адаптация происходит на трех уровнях — когнитивном, мотивационном и аффективном. Что в свою очередь означает изменение мышления (часто и фундаментальных идей, на которые мы опираемся), целей и эмоционально-чувственного восприятия. #МилаКудрякова #адаптация #поисксебя #стресс #самопомощь 0:00 Адаптация — важный этап проживания изменений 1:30 Три сферы психической адаптации 1:44 Когнитивная адаптация 2:28 Мотивационная адаптация 4:16 Аффективная адаптация 5:08 Какие факторы влияют на адаптацию 5:33 Психофизиологические особенности и их связь с адаптацией 6:17 Характер личности и адаптация 6:57 Почему психологические травмы затрудняют адаптацию 7:46 Как социальные условия, в которых мы находились, влияют на адаптацию 8:14 Способность к адаптации — не константа, что на нее влияет и как ее можно тренировать 10:46 Кратко итоги и на что важно обращать внимание Telegram: Instagram: Facebook: Сайт: