СИНДРОМ САМОЗВАНЦА: практическое занятие | Мне повезло! Я всех дурачу! Ничего особенного!

Синдром самозванца — это совокупность мыслей/эмоций/действий, при которых человек даже фактически будучи золотом (реальный мир) считает себя виртуально мусором (мир представлений). Это субъективный внутренний, а не объективный внешний процесс. (Следствие родительских внушений: Тебе просто повезло! Сколько человек в классе пятерки получили? Посмотри на Кирюшу — он гораздо лучше, чем ты учится!). Сейчас я приглашаю вас с этим работать, чтобы убрать {проблему} и получить {преимущество}. 01 - вспомнить родительские послания, которые могли оказать влияние на формирование синдрома самозванца. Сформулировать их. В чем заключалось их позитивное намерение? Спокойно на это смотреть. Да, было вот так. 02 - мне важно работать над задачей «Синдром самозванца», чтобы устранить проблемы … и получить преимущество … (Вписать конкретные пункты - чем больше, тем лучше). Почему вам важно работать над этой задачей? 03 - я разрешаю себе эти чувства, связанные с … (назвать эти эмоции/чувства). Это нормально, что я их испытываю. Было бы странно, если бы их не было. (Я спокойно на них смотрю). Разрешить себе проживать эти чувства: разрешать им происходить — быть по отношению к ним не следствием, а причиной. Если меня обесценивали раньше, то это не значит, что я должен продолжать это делать всю жизнь. Для работы с данной задачей логичные выводы извне не будут полезными. Задача — создавать решение изнутри. Двери позитивных изменений открываются изнутри. Признаки: 1 - Вам тяжело принимать похвалу? 2 - Вы чувствуете себя неуверенно, достигнув результат? 3 - Вы не заслужили всё хорошее, что происходит в вашей жизни? 4 - Окружающим дается легче то, с чем вам трудно справиться? 5 - Вы сильно боитесь совершать ошибки? 6 - Вы считаете свои достижения и успехи удачей? 7 - Вы боитесь быть «разоблаченным»? 8 - Вы заставляете себя быть самым лучшим? 9 - Вы сомневаетесь в вашей компетентности? 04 - Я разрешаю себе быть полезным и принимать похвалу уверенно и легко. «Принял с благодарностью. Рад быть полезным». 05 - Какой результат я как профессионал создаю? Последовательность каких действий для создания результата я выполняю? Какие инструменты я использую для создания этого результата? 06 - Я принимаю с благодарностью все то, что есть в моей жизни. И называю эти явления, спокойно пребывая с ними лицом к лицу: … И какой я внес вклад в то, что это есть в моей жизни? И какой в это вклад внесли другие люди? 07 - Я разрешаю себе обляпаться мороженным (быть неидеальным). Нет ошибок, есть лишь обратная связь от внешнего мира, которая мне на что-то намекает. Какие выводы я выбираю из них извлечь? Что можно делать? 1 - Найти позитивное намерение: Что поддерживает эти сомнения прямо сейчас? Какую пользу приносят сомнения? (Честно ответить на эти вопросы); 2 - Ведение еженедельного/ежедневного дневника выполненных рабочих задач. (Формулировать ответы на вопросы: как и в чем сегодня я продвинулся? Что ценное сегодня я сделал? Как сегодня я укрепил свое мастерство? - масштаб вторичен, привычка — первична); 3 - Дневник опыта - чему эта ситуация меня научила / что я скажу коллеге, который столкнётся с аналогичной ситуацией? (Спокойно смотреть и на свои ошибки. Извлекать из них урок, который может быть полезным и для меня и для других); 4 - Сбор и анализ результатов ваших клиентов и ваших карьерных достижений (можно выписать!) - какой вклад вы вносите в жизнь других людей — факты. Процесс, посвященный сбору ваших регалий — масса должна быть! 5 - Практика: Что я сейчас думаю? / Что я сейчас чувствую? / Что я сейчас делаю? / Что для меня является важным? Что я выбираю думать / чувствовать / делать? 6 - Какие есть вторичные выгоды от наличия проблемы? (Выгоды от демонстрации проблемы) 7 - Как принимать решения? Забота обо мне ( ) / Строительство системы ( ) / Укрепление ценностей ( ). 8 - Как бы вы хотели, чтобы было? Вы знаете, как вы не хотите. А как вы хотите? Что для вас важно? 9 - Написать письмо от мамы и папы (бабушек и дедушек) самим себе — что бы вы хотели от них услышать? 10 - Запрашивать поглаживания: мой пример. 11 - Делать шаг вперед несмотря ни на что. Каждый день — это шаг вперед. Волчок стоит, потому что крутится. 12 - Притворитесь настолько крутым, что настанет момент, что вы забудете, что вы притворились. И притворство станет явью. Найти и удерживать баланс: Познание себя / Бесконечное самокопание Идеальное качество / Максимальная скорость Дотошный процесс / Любой результат Экономный автопилот / Осознанное восприятие Помнить: Профессионализм не бывает абсолютным: всегда есть куда расти — это нормально. Конкуренции не существует: в неё верят дилетанты — в чем ваша уникальность? Кто ваш клиент, для которого вы по-настоящему полезны? Что значит для вас разрешить себе не нравится всем людям на планете? Уровень профессионализма обратно пропорционален его доступности. Что значит для вас делать «достаточно хорошо»?