Здоровая спина за 5 минут: Поразительный результат / Healthy back in 5 minutes

Если вы много сидите, стоите или поднимаете тяжести, то рано или поздно у вас возникнут проблемы со спиной. Для того, чтобы их не было, существует несколько простых упражнений, выполняя которые хотя бы один раз в три дня, вы будете иметь здоровую спину. Спонсорская поддержка для развития моего канала: банк. карта 5168 7456 0438 6489 Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее: Сделай свой канал лучшим Лучшие телеканалы, фильмы и аудиокниги Лучшая натуральная косметика If you sit, stand or lift heavy things a lot, sooner or later you will have back problems. In order to avoid them, there are several simple exercises, performing which at least once every three days, you will have a healthy back. Якщо ви багато сидите, стоїте чи піднімаєте ваги, то ра