Видео от Испанский в кайф - Онлайн школа испанского
* Instagram de Elena @elenamalova_com
* Instagram de Marcelo @marcelolecourt
Si te gustan las rutinas y quieres ayudar a canal o simplemente dale “like“ al video y compártelo! Gracias!
Mi ropa de compra tu ropa para entrenar y hacer yoga usando código EMALOVA10 para conseguir 10% de descuento!
ENTRENAMIENTOS:
- Rutinas HIIT 10 minutos
- . 2018 Gluteos/Adominales/Piernas
- Cuerpo perfecto en 4 semanas
- Programa PRINCIPIANTES 2017
- Programa para PRINCIPIANTES 2016
- Mes de TONIFICACION
- Glúteos y Piernas
- Abdominales y Core
- Brazos y Espalda
- Kick Boxing Cardio Mes
- Reto HIT todos niveles
- Adelgaza en 30 días
- Abdominales en 21 día
- Mega 5 semanas reto
- Cardio Mes
- Mes de RESISTENCIA
- HIT para avanzados
YOGA:
- Aprende pararse de manos
- Aprende pararse de cabeza
- Reto FLEXIBILIDAD 2018
- YOGA MES AGOSTO 2017 todas rutinas
- YOGA para ADELGAZAR POWER YOGA
- YOGA para PRINCIPIANTES
- YOGA programa 2017
- Mi libro de yoga
- YOGA programa 2016
- Pilates
- Reto FLEXIBILIDAD
- 8 razones porque NO TIENES FLEXIBILIDAD
- Flexibilidad CERO rutina 14 min para principiantes
- Flexibilidad desde CERO 30 min
- Todos ESTIRAMIENTOS
Videos UTILES:
1. Cómo tener CINTURA DELGADA
2. Aprende pararse de manos
3. Aprende pararse de cabeza
4. Qué hacer si NADA funciona
5. Cómo eliminar GRASA en la cintura
6. CELULITIS cómo eliminar
7. Cómo subir de peso
8. Quemar GRASA y no MUSCULO
9. RECETAS saludables y veganas
10. 15 errores de entrenar glúteos
*Las rutinas puedes hacer solo o acompañado, apto para los hombres y mujeres, para la gente mayor de 18 años sin restrición médica alguna (los menores deben entrenar bajo supervisión de un adulto). Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte.
6 views
1129
403
15 hours ago 00:15:34 1
🚀Запуск нового проекта на 250 стран мира! Эксклюзив от Президента! 💸Доход №1 в мире до 1 000 000$
17 hours ago 01:31:39 1
КАК ИРАН СТАЛ ТАКИМ? “Исламская революция“/новое Средневековье/станет ли Россия вторым Ираном?
1 day ago 00:15:57 4
Зачем элитке развитие страны?! Удержание власти и контроль над собственностью!
1 day ago 00:20:50 1
Слабый ноут теперь ТОП игрушка! Как установить ChromeOS и получить ВСЁ!
1 day ago 00:08:18 3
*ДОРОГА ЖИЗНИ*** Иисус—мой ПУТЬ, Он ИСТИНА и ЖИЗНЬ…Автор-ВАЛЕНТИНА ПРОКОПЕНКО
1 day ago 00:00:46 1
Настойчивый медведь нашел себе дом 🐻 🏡 #новости #милыеживотные
1 day ago 00:01:06 2
Самые страшные звуки птиц в мире 🦉😱 #факты
1 day ago 00:25:37 1
Почему MiSide НЕ ЗАСЛУЖИВАЕТ такого ХАЙПА.
1 day ago 00:24:10 1
1 Секрет Трансформатора, который меняет все!
2 days ago 00:00:00 1
28 Февраля! Запуск Акции + Заработок в интернете! Доходы от 1000$ в месяц! Начало в 17:10 Москвы!
2 days ago 01:44:33 1
Как DLSS победил оптимизацию в играх
2 days ago 00:48:58 2
«ТРИУМФ БОЛИ»: КАК ГДР СТАЛА ЦИТАДЕЛЬЮ НАЦИОНАЛИЗМА
2 days ago 00:14:07 1
ВЬЕТНАМ 2025. 98% людей НЕ ЗНАЮТ ЭТОГО
2 days ago 00:10:06 1
Когда СЕЯТЬ ТОМАТЫ на РАССАДУ в 2025 году, самые благоприятные дни
2 days ago 00:10:06 2
Я отказалась от цифрорубля. Как и зачем?
2 days ago 00:19:52 1
Исламская ипотека. Им строят! Этнозамена, тюрьмы, алимент до 24. Золотой рубль Сталин, динар Каддафи
2 days ago 00:00:08 7
Внештатный сотрудник вело ремонта
2 days ago 00:03:15 1
ГРАНИЦА НА ЗАПОРЕ. Как Мужик пограничником служил #КАЛАМБУР
2 days ago 00:15:51 1
ВАЖНО! Не спешите ОБНОВЛЯТЬСЯ до GTA 5: REMASTERED | И вот почему...
2 days ago 00:28:36 2
Изготовление безопасного токарного резца из твёрдосплавного зуба циркулярной пилы
2 days ago 00:05:17 1
Потрясающий мясной рулет! Два вида мяса, со вкусом домашней колбасы! Для праздничного стола!
3 days ago 02:17:01 1
Как Избавиться От ЛЮБЫХ Заболеваний При Помощи Массажа? / Профессор Огулов о Здоровье, Пользе Соды
3 days ago 01:17:03 2
Почему Рудой ненавидит СССР?
3 days ago 00:11:39 1
Anna Liana = Мужчина вылечил 4 стадию. Ел толчёный лопух … 🌱