Тренировка бойца ММА. Функциональный тренинг на развитие скоростно-силовых качеств+координация.

Праздники не повод пропускать тренировки. Сегодня мы делимся с вами одним из вариантов тренировки бойца ММА,Оганеса Восканяна. Задача стояла следующая: развить скоростно-силовые качества бойца,поработать над силовой выносливостью и координацией,укрепить мышцы кора. Первое упражнение выполняем по 10 раз на каждую ногу,4 подхода. Второе упражнение выполняем так же по 10 раз на каждую ногу,делаем 4 подхода. Третье упражнение делаем 4 подхода.в конце по 10 запрыгиваний на тумбу. Четвертое упражнение выполняем