Тренировка с отягощением - лекарство. Как силовые тренировки влияют на здоровье. Научный обзор.

Что об этом говорят современные исследования. Ссылка на статью Wayne L. Westcott. в Телеграм канале Подписка на Boosty (от 300 р/мес) ТаймКод: Что такое силовая тренировка 00:33 Как силовые тренировки влияют на здоровье 1:39 Потеря мышечной массы 2:25 Восстановление основного обмена 4:31 Сердечно сосудистая система и силовые тренировки 7:45 Остеопения (остеопороз) и силовые тренировки 10:07 Улучшение психического здоровья 12:25 Обращение вспять старения мышц 14:07 Мои рекомендации 16:13 #nordicwalking #еленатвердохлебова #силовыетренировки